Mestres en equilibri. Ioga i mindfulness com a eina educativa a l’aula.

Com a professionals de l’educació volem que els nostres alumnes aprenguin, estiguin atents a classe, sàpiguen gestionar les seves emocions i, sobretot, gaudir amb ells del seu procés de creixement. De totes maneres, les noves generacions ens presenten nous reptes, ja que amb la irrupció de les noves tecnologies o la velocitat dels nous temps cada cop és més difícil mantenir la seva atenció i tenir-los motivats durant les hores lectives. Einstein ja va dir que, si volem aconseguir resultats diferents, hem de començar a fer les coses de manera diferent. És per això que les noves metodologies arriben trepitjant fort i donen sentit a aquesta formació. Us oferim un curs pensat per adquirir noves eines basades en el ioga i l’atenció plena. Tècniques i recursos que asseguren un augment de l’atenció de l’alumne i la seva motivació. Amb aquesta formació t’iniciaràs en els coneixements bàsics per a poder ensenyar als teus alumnes a assolir la calma i la concentració a través de moviments de relaxació, respiració i meditació i posin el focus en els moments importants del seu aprenentatge.

OBJECTIUS DE LA FORMACIÓ:
– Conèixer i experimentar les eines i tècniques de ioga i atenció plena per al seu ús a l’aula.
– Experimentar pràctiques reals per a viure en primera persona els beneficis d’aquestes tècniques i així poder transmetre’ls als alumnes.
. Aprendre nous recursos per a introduir el ioga a la planificació d’unitats didàctiques.
– Integrar les habilitats necessàries per dinamitzar sessions amb alumnes d’entre 3 i 16 anys.

CONTINGUTS DE LA FORMACIÓ:

MÒDUL 1: Introducció al ioga i l’atenció plena
– Què és el ioga i els seus beneficis.
– Què és el mindfulness i els seus beneficis.
– Com fomentar el benestar i l’autoconeixement a través del ioga i el mindfulness.
– Com el ioga i el mindfulness poden ser eines útils pels docents i els/les alumnes.

MÒDUL 2: La meva pràctica personal
– La pràctica del docent.
– Tècniques d’estabilització i de psicohigiene per al mestre: El teu camí cap a la calma.
– Iniciació a la pràctica de ioga.
– Iniciació a la pràctica d’atenció plena.

MÒDUL 3: Aplicant el ioga i l’atenció plena a l’aula
– La sèrie bàsica.
– Exercicis de respiració i relaxació per a l’aula.
– Exercicis de ioga i mindfulness per promoure la concentració i l’atenció plena.
– 5 activitats de cohesió de grup a l’Aula.
– Idees de com integrar el ioga i el mindfulness en la planificació i en la
dinàmica de l’aula.

MÒDUL 4: Dissenyant la meva primera pràctica.
– Com dur a terme una classe de ioga i mindfulness per a nens i/o adolescents.
– Exercici pràctic individual “Introduint el ioga i el mindfulness a les escoles”
(part 1: Venda interna del projecte + part 2: Creació d’un calendari escolar d’una setmana introduint les noves pràctiques.

FORMADORA:
Sara Mondejar.