CONTINGUTS DE LA FORMACIÓ:
MÒDUL 1: Introducció al ioga i l’atenció plena
– Què és el ioga i els seus beneficis.
– Què és el mindfulness i els seus beneficis.
– Com fomentar el benestar i l’autoconeixement a través del ioga i el mindfulness.
– Com el ioga i el mindfulness poden ser eines útils pels docents i els/les alumnes.
MÒDUL 2: La meva pràctica personal
– La pràctica del docent.
– Tècniques d’estabilització i de psicohigiene per al mestre: El teu camí cap a la calma.
– Iniciació a la pràctica de ioga.
– Iniciació a la pràctica d’atenció plena.
MÒDUL 3: Aplicant el ioga i l’atenció plena a l’aula
– La sèrie bàsica.
– Exercicis de respiració i relaxació per a l’aula.
– Exercicis de ioga i mindfulness per promoure la concentració i l’atenció plena.
– 5 activitats de cohesió de grup a l’Aula.
– Idees de com integrar el ioga i el mindfulness en la planificació i en la
dinàmica de l’aula.
MÒDUL 4: Dissenyant la meva primera pràctica.
– Com dur a terme una classe de ioga i mindfulness per a nens i/o adolescents.
– Exercici pràctic individual “Introduint el ioga i el mindfulness a les escoles”
(part 1: Venda interna del projecte + part 2: Creació d’un calendari escolar d’una setmana introduint les noves pràctiques.
